藍光的真正名稱叫做High Energy Visible Lights，也就是高能可見光。光是一種電磁輻射，電磁輻射對人體的傷害可能性，是隨著能量，或者說頻率上升而加強的。比如能量高的、頻率高、波長短的宇宙射線對人體的傷害是最強的，頻率再低一級的紫外線也會對人體的眼睛造成傷害，并可能引起皮膚癌。
“藍光”是指的可見光中最接近紫外線的部分，這些波長在400-500納米范圍內的光頻率比紫外線略低，是可見光中能量最高的部分，顏色則是藍色和紫色，因此就被俗稱為“藍光”。
藍光對于人體的傷害現在還屬于“早期研究”——不像紫外線傷害有每年數以百萬計的病患作為案例，藍光的危害證據目前還主要集中在鼠兔猴這些可憐的實驗動物身上。這樣一來，其實藍光對人的傷害并未確認，自然也就不會設計出標準的藍光防護產品。除了效果無從評估外，防藍光眼鏡和類似產品用單獨過濾藍光來防護的方式也并不是那么令人喜歡。
無論是太陽光、燈光還是顯示器的光線，都是不同波長，不同顏色的混合，如果我們很偏心的只過濾藍光，那么最直接的后果就是偏色。也就是說你家精心挑選的色彩飽和、還原度高、超高清4K屏幕，瞬間就被眼鏡給禍害了。
想減少藍光，其實有更簡單的方法：在不妨礙閱讀觀看的情況下，適度地調低亮度。除此之外，就是用手機、iPad、電腦或者電視觀看閱讀，問題不在于藍光，也不在于輻射這些常見的噱頭。這些電子產品本身沒有什么大問題，但它們的出現大幅度增加了我們一天中“閱讀觀看”時間的時長。
